به مجموعه ای از قوانین زمانبندی در موسیقی برای آنالیز و درک لایه های ریتمیک پیدا و پنهان موسیقی در سبک های مختلف ریتم شناسی میگوند. ریتم یا ضرباهنگ در اثر هر گونه تناوب و تکرار منظم ایجاد می گردد و از
Read More
شامل حرکاتی است که هنگام اجرا هر دو پا همزمان روی زمین قرار دارد و بیشتر شامل حرکات قدرتی و کششی همانند حرکات اسکات(Squat) و لانج(Lunge) است که از این حرکات در گرم کردن و سرد کردن می توان استفاده کرد.
انقباض یک عضله سبب کشش عضله مخالف می شود. پلایومتریک نوعی تمرین قدرتی است که سبب افزایش فشار بیشتر روی عضلات موافق و مخالف حرکت می شود و شامل اجرای حرکت های انفجاری است که نیروی قابل انقباض در حرکت قبلی به
Read More
شامل حرکاتی است که همانند دویدن، در یک لحظه هر دو پا از زمین کنده می شود و فرد در یک لحظه بدون اتکا در هوا قرار می گیرد. از جمله این حرکات می توان به رانینگ (Running) اشاره کرد. این حرکات
Read More
به حرکت‌هایی گفته می‌شود که همانند راه‌رفتن در اجرای آنها همواره بخشی از یک پا با زمین در تماس است و به دلیل قرارگیری یک پا در روی زمین، حرکت فشار کمی خواهد داشت. بنابراین می‌توانند بهترین حرکات برای طراحی در کلاس‌های
Read More
بیش از چهل سال است که نوعی تمرین هوازی به نام ایروبیک به شکل فزاینده در اکثر جوامع رواج پیدا کرده است. در سال ۱۹۶۹ شخصی به نام جکی سورنسن(Jacki Sorenson) در آمریکا این فعالیت بدنی را ابداع کرد. او هنرمندی مشهور
Read More
آخرین دیدگاه‌ها